مرحبا بكم في موقع " أزيــلال24 "، جريدتكم المفضلة ـــ اتصلــوا بنا : /[email protected] او [email protected] /         لماذا لا تحرك شعوب منطقة الخليج ساكنا أمغلوبة على أمرها أم راضية عن أنظمتها ؟ // محمد شركي             حراك الجزائر.. هل يُسَارِعُ بن صالح بإقالة أحمد قايد صالح؟ // زهير داودي*             انفراد/ أمزازي يحضر “اجتماع الحسم” مع أساتذة التعاقد و يقدم مقترحات جديدة !             دعوة المشاركين في المناظرة الجهوية للتجارة ببني ملال-خنيفرة لتعزيز تمثيلية غرف الصناعة والتجارة والخدمات في المجالس الجهوية والإقليمية             تساءلت لمَ العزلة افضل ؟. بقلم :عبدالرزاق             من الاشعار الامازيغية المنقرضة : قصيدة..تامگرا..الحصاد.. // الباحث والشاعر الحسن اعبا             صورة واحدة وألف ألم! بقلم :هدى مرشدي             سكيزوفرينيا الإرهاب و الوطن ــ منصف الإدريسي الخمليشي             رد على بنسالم حميش حول الهوية والظهير وحرف الأمازيغية // مبارك بلقاسم             لماذا الهجوم على الأمازيغ؟ بقلم: فريد العتيقي             الفقر ومرض السرطان.. والدة الشاب الذي حاول سرقة بنك بطنجة: "والده يحتاج لدواء بـ 3 المليون سنتيم"            سهرة بايت بوكماز دوار تبانت اقليم ازيلال             الأساتذة المتعاقدون بمديرية أزيلال يقطعون عهدا بالإلتزام بقرارات التنسيقية الوطنية            خيمة القذافي الشهيرة للبيع على الفيسبوك            أزيــلال : عبد الكريم بنعتيق يفتتح الجامعة الربيعية لمغاربة العالم بفم الجمعة             شاب يحاول الإنتحار من فوق منزل أسرته بتزنيت بعد قرار السلطات إفراغه            عويطة يهاجم الصحافة: غادي نتابعكم هددتوني إما نعطيكم الفلوس أو تنشرو الفيديو             تساقطات ثلجية مهمة يعرفها الحزام الجبلي باقليم بني ملال            الوزير يشرح             الكسلاء يضربون اساتذتهم             ثمن الخضر والفواكه بازيلال             بنكيران يكذب الظهير الملكي حول المعاش التكميلي و يعترف بحصوله على معاش 7 ملايين            الماء الصالح للشرب .... منكم واليكم             خاص برجال التعليم .... " مسار "             المجرد والإغتصاب             الحكومة تساهم بالتغطية الصحية بجبال ازيلال قريبا كالعادة             من قتل الصحفي السعودي خاشقجي            أزيــلال :الخدمة مجانية بالمستشفى الإٌقليمى ...مرحبا بكم           
البحث بالموقع
 
صوت وصورة

الفقر ومرض السرطان.. والدة الشاب الذي حاول سرقة بنك بطنجة: "والده يحتاج لدواء بـ 3 المليون سنتيم"


سهرة بايت بوكماز دوار تبانت اقليم ازيلال


الأساتذة المتعاقدون بمديرية أزيلال يقطعون عهدا بالإلتزام بقرارات التنسيقية الوطنية


خيمة القذافي الشهيرة للبيع على الفيسبوك


أزيــلال : عبد الكريم بنعتيق يفتتح الجامعة الربيعية لمغاربة العالم بفم الجمعة


شاب يحاول الإنتحار من فوق منزل أسرته بتزنيت بعد قرار السلطات إفراغه


عويطة يهاجم الصحافة: غادي نتابعكم هددتوني إما نعطيكم الفلوس أو تنشرو الفيديو


تساقطات ثلجية مهمة يعرفها الحزام الجبلي باقليم بني ملال


ازيلال/ مياه الامطار تغرق حي الفرح


والد يعيد عويطة يقرر الصلح مع البطل العالمي بعد الاتهامات المتبادلة

 
كاريكاتير و صورة

الوزير يشرح
 
وصفات الإستاذة شافية كمال

أعراض أمراض الكلي، وظائفها وطرق العلاج

 
تهنئــة : زواج مبروك للعروسين

تهنئة : زواج مبروك للأخ : فيصل علام والمصونة حسناء أتبوط

 
إعلان
 
الرياضــــــــــــــــــــة

دمنات / نجاح باهر للدوري الوطني 12 للكرة الحديدية بحضور عامل الاقليم

 
الجريــمة والعقاب

تفاصيل مثيرة عن الشاب الذي حاول السطو على وكالة بنكية بطنجة (فيديو)


تفاصيل العثور على قيادية بـ’البيجيدي’ ميتة بصعقة كهربائية كانت برفقة عشيقها

 
الحوادث

أزيــلال : امرأة تدهس تلميذا كان ممتطيا دراجته النارية وتلوذ بالفرار ...

 
الأخبار المحلية

فتاتان تتزعمان أفراد عصابة بدمنات للنصب والاحتيال وتزويج القاصرات


البام يعلن ترشيح" نور الدين السبع " لمقعد الجهة بمجلس المستشارين .... وترشح العسالي يحرج أطراف أخرى


أزيــلال : حملة شرسة على أصحاب الدراجات النارية

 
الجهوية

دعوة المشاركين في المناظرة الجهوية للتجارة ببني ملال-خنيفرة لتعزيز تمثيلية غرف الصناعة والتجارة والخدمات في المجالس الجهوية والإقليمية


بني ملال :هل فعلا وزير الصحة تراجع عن قرار إعفاء :" السيد أحمد الدهو " مدير المستشفى الجهوي ؟ وما سر أكذوبة الإستقالة ..؟


Sensibilisation sur la lutte contre la traite des êtres humains

 
الوطنية

انفراد/ أمزازي يحضر “اجتماع الحسم” مع أساتذة التعاقد و يقدم مقترحات جديدة !


حملة تضامنية واسعة مع الشاب الذي حاول سرقة وكالة بنكية بطنجة


مواطنون يحتجزون قائد ومقدم لأزيد من 8 ساعات ووزارة الداخلية تدخل على الخط


" مخزني "يسطو على صيدلية تزامنا مع صلاة الجمعة وهذا ما وقع


نشرة خاصة: هذه هي الأقاليم التي ستعرف أمطارا عاصفية وثلوج نهاية الأسبوع من بينهم أزيلال وبني ملال ..

 
أدسنس
 
خدمة rss
 

»  rss الأخبار

 
 

»  rss صوت وصورة

 
 
ثقافة عامة
 
 

صناعة الأبطال الرياضيين بقلم الناوي عبد العزيز
 
أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 12 أبريل 2013 الساعة 46 : 01


صناعة الأبطال الرياضيين

بقلم الناوي عبد العزيز

[email protected]

لقد تخللت السنوات الأخيرة للقرن العشرين، مجموعة من الانجازات الرياضية التي لم يسبق لها مثيل في الزمان المغربي، بحيث ظهرت كوكبة من الأبطال في مختلف الرياضات، من بينها لعبة كرة القدم ونذكر على سبيل المثال لا الحصر اللاعب الموهوب الملقب بالجوهرة السوداء العربي بن مبارك في السبعينات، التيمومي، عزيز بوذربالة، خليفة، ،البويحياوي، الزاكي، خيري، النيبث، وآخرون من الأبطال الذين لم يسعني ذكر أسمائهم سواء في رياضة كرة القدم أو الرياضات الأخرى فهذه المجموعة تعتبر من النخبة وتنتمي جميعها لكتيبة الموت بمونديال 86 ،كما ظهرت مجموعة من الأبطال في العاب القوى ،ونذكر في هذا الصدد العداء العالمي سعيد عويطة، والعداءة العالمية نوال المتوكل،والتي فازت بالميدالية الذهبية في اولمبياد لوس انجلوس 84 في سباق400 متر حواجز،كما توج العداء سعيد عويطة بسباق خمسة ألاف متر بالميدالية الذهبية في نفس الملتقى الرياضي لوس انجلوس،كما سيطر على جميع الألقاب والأرقام القياسية العالمية لسباقات ألف وخمسة مائة وحتى خمسة ألاف متر خلال النصف الثاني من الثمانينات، كما ظهر وصيفه ورفيقه على الدرب وفي نفس المسافات البطل العالمي هشام الكروج قناص الصفائح الذهبية، ولا ننسى صلاح حيسو، وخالد بولامي، وإبراهيم بوطيب، والحلافي، وكوكبة كبيرة من العدائين الذين صاغوا اسم المغرب بالذهب في البطولات العالمية والقارية ،هذا الحاضر هو امتداد لماض زاهر كانت نجومه تتلالا في سماء الرياضة المغربية ،وقع عليها جميع الأبطال بمختلف تخصصاتهم الرياضية سواء القدامى آو الجدد ، فأصبحت أسماءهم مقرونة باسم المغرب ومشهورون في العالم أكثر من خادم هذا البلد، كما جاء على لسان المغفور له الملك الحسن الثاني، بمناسبة تكريم الأبطال الرياضيين وخصوصا نوال المتوكل وسعيد عويطة، وكانوا فاتحة خير على الشباب المغربي الذين أصبح حلمهم هو الفوز بالذهب والنجومية وبالتالي ليتدفقوا بالآلاف على مدرسة العاب القوى التي خرجت بعد ذلك كل الأسماء الحالية من الأبطال والبطلات ،

وهنا لابد من الوقوف طويلا أمام تجربة العداء المغربي البطل العالمي سعيد عويطة وتدريباته الفردية و قدرته الخلاقة على اكتشاف ذاته و اكتشاف مسلك جديد آو حلبة طبيعية بجبال الأطلس وخصوصا منطقة افران الجميلة ،بحيث وضع الحجر الأساس لتشييد مركب رياضي عالمي لألعاب القوى ،فأصبح ألان مقصدا لكل الأبطال العالميين التواقين إلى تحقيق الأرقام القياسية العالمية، وكمنتجع لراحتهم ولتربصاتهم وتدريباتهم، فلا ينبغي إهمال هذه الكفاءات العالية لصناعة جيل جديد من الأبطال ،يحملون مشعل الرياضة المغربية ،

فهل يا ترى هذا العصر الذهبي للأبطال بالمغرب والذي مضى سيتكرر مرة أخرى ،أم أن قطار عويطة ونوال المتوكل وهشام الكروج وآخرون والذي لا يتوقف أبدا إلا في محطته الأخيرة الحتمية سواء بالإعطاب أو التقدم في السن ،وهل يا ترى دموع نوال المتوكل وسعيد عويطة الغالية يوم التتويج بالذهب قد نضبت ام أنها قبل أن تجف ستروي الأجيال القادمة وتكون لهم نبراسا للتألق، أم أن كل هذه الانجازات تعتبر هفوة من هفوات الزمن لا يمكنها ان تتكرر إلا مرة واحدة ام انه جاء نتيجة عمل، ومثابرة، وعلم رياضي مبني على أصول ومفاهيم رياضية وعلمية حديثة او كنتيجة لسياسة رياضية رشيدة،ام هو نتيجة اجتهاد وابتكار فردي ؟؟؟؟؟

فلكي لا نسبح في الافتراضيات وفي عالم الصدفة وضرب الخيال و الحظ لا بد ان نقوم بإنشاء وصناعة أجيال من الأبطال،يكونون كصلة وصل بين الماضي والحاضر والحفاظ على المنجزات التي سبق تحقيقها في جميع الميادين الرياضية بدون استثناء،فهنا لابد من مواكبة ممارسي مختلف الرياضات ،في المؤسسات التعليمية بمختلف اصنافها ،وتوجيههم كل حسب ميولاته وكفاءته الجسمانية والعقلية،واعادة احياء وبقوة الالعاب الرياضية المدرسية والجامعية،وتحفيز الشباب للانضمام للاندية الرياضية ورفع كل ما يعرقل انضمامهم لها،هذا مع انشاء ملاعب القرب بمختلف الاحياء المغربية ،وفي هذا السياق لابد من التنويه وإعطاء ذي حق حقه لتجربة وزارة الشباب والرياضة في هذا السياق لخير مثال يحتدى به وكفكرة عبقرية حديثة،كانت الدول التي تحتوي على اكبر عدد من الإبطال سباقة إليها ،كالولايات المتحدة الأمريكية،وكندا،كما يجب الاهتمام بعلم النفس الرياضي واعتماده كأساس لصناعة الإبطال الرياضيين ،وإدماجه في المناهج الدراسية للأكاديميات والنوادي الرياضية ،فالرياضي اليوم أصبح في حاجة ماسة لإعداد نفسي وبدني حتى يتألق ويتفوق ،فالاعتماد على الموهبة الخاصة والصدفة لتحقيق الألقاب لا تكفي ،بحيث أي انجاز في بطولة عالمية أو اولمبية إنما يكون في حكم الاستثناء وليس القاعدة لانتا وببساطة لانملك القاعدة العلمية ،أو المنظومة المتكاملة ا لتي تمكننا من إعداد أبطال يستطيعون المنافسة على المستوى العالمي ،ومعظم الانجازات التي تتم خاصة في الألعاب الفردية أي العاب القوى تبدا بمجهودات شخصية من اللاعب وأسرته او مدربه ،وبالتالي سريعا ما يخفت نجمه ويتلاشى ،لانه ليس لدينا من يعرف كيف يصنع البطل ويحافظ عليه ,فسرعان ما يحقق البطل انجازا عالميا ،الا وظهرت العديد من الجهات تتبنى هذا الانجاز ولو كانت بعيدة كل البعد عنه ،وتلصقه بها وبمجهوداتها ،مبتغية من وراء ذلك الشهرة والهذف المادي،فالنجاح له الف اب،لكن الفشل ليس له سوى اب واحد،وغالبا ما يكون هذا الاب الضحية هو اللاعب المسكين ،بطل الامس،الذي يصبح كبش فذاء لسوء التخطيط ،والاعداد بالشكل والاسلوب العلمي المطلوب لهذا الزمان،لكي يستطيع المنافسة على المستوى العالمي ،بناء على المقاييس العلمية،البدنية،والنفسية،والعصبية،فهناك تخصص جديد يسمى "علم النفس الرياضي"الذي يعتبر بحق في الدول المتقدمة من أساسيات إنتاج وصناعة الإبطال والحفاظ على مستواهم ورفع قدراتهم التنافسية ،اذ يقوم هذا العلم على اعدادهم نفسيا قبل واثناء وبعد المنافسة،من اجل الحصول على افضل اداء،ومن خلال هذا العلم يتم تمرين البطل وتدريبه على كيفية مواجهة القلق والتوثر والانفعال ،مهما كانت الضغوط النفسية التي يواجهها،لان التوثر والانفعال يساعدان على افراز هرمونات مثل الادرينالين والجلوكوكورتيكويدس وغيرها اذ تؤثر في القدرة البدنية وفي التناغم العصبي العضلي لتكون النتيجة اداء سلبيا لا يعبر عن عن القدرة الحقيقية للمتسابق ،لكن من خلال التمرين على وسائل معينة ،مثل التأمل،واليوغا،التخيل،الاسترجاع الحيوي،وتمرينات ضبط النفس،يستطيع البطل ان يتحكم في جهازه العصبي اللاإرادي فيخفف من قلقه وتوثره ،ويحسن من أدائه من اجل الوصول للقمة ،هذا عن إنتاج أو صناعة البطل من الناحية النفسية ،أما عن صناعته من الناحية الجسدية ،وتأهيله للرياضة التي يزاولها ،فإنها تمر عبر قياسات علمية وجينية مثل:

1/القوة،حيث يعد جين "المايوستاتن"هو عامل النمو الذي يتحكم في نمو العضلة ،لذا فان التغير في جين" المايوستاتن"يؤذي الى امكانية نمو سريع للعضلة.

2/ طول القامة حيث يعد هرمون النمو المشابه للأنسولين مسؤولا عن تنظيم نمو وتطور الخلية ،فالرياضي الذي لديه قوة في هذا الهرمون والهرمونات الأخرى اللازمة للنمو يساعده طوله للتألق في لعبة تناسب مؤهلاته الجسمية كلعبة كرة السلة.

3/ السرعة تقد استطاع العلماء من خلال تعديل جين معين في الفئران ان يجعلوها تجري بسرعة اكبر ولمدة أطول عن طريق تنشيط عضلات الجهاز الهيكلي فقط الذي كانت نتيجته إن الفئران أصبحت تنتج قليلا من حمض اللاكتيك وتحرق ذهونا أكثر كما يمكنها ان تجري بسرعة 20مترا في الدقيقة في متاهة لمدة ست ساعات متواصلة .

4/ اللياقة من خلال التغيير في مستقبل إنتاج هرمون "الاريثروبويتين"الذي يساعد الخلايا الحمراء ان تحمل مستويات اعلي من الأكسجين والتي قد تؤذي الى زيادة قدرة القلب على التحمل من اجل الوصول بمعدلات اللياقة البدنية لمستويات مذهلة 5/سرعة العضلة من خلال التحكم في جين اكتين 3وهو جين السرعة الذي يعمل على سرعة انبساط العضلة وهو ضروري لإبطاء انقباضات العضلة اللازمة لقوة تحمل الرياضيين وهو شئ حاسم للعدائين والرياضات التي تحتاج إلى وقت قصير وحركات قوية6/قوة التحمل هناك جين يعرف باسم "براديكاينين بيتا 2" مسؤول عن القدرة على الجري لمسافات طويلة في السباقات مثل سباق الماراتون ،ويعتقد انه يعمل على جعل العضلات الهيكلية تنقبض بكفاءة عالية .

فبالإضافة للعناصر التي ذكرت لصناعة الأبطال ،فهناك عنصر مهم لايمكن إهماله وهو جعل البطل خلال مشواره الرياضي مرتاحا ومطمئنا لمستقبله وتقاعده ،وبهذا الصدد ثم إنشاء بالمغرب مؤسسة تعنى بشؤون الأبطال تحت الرعاية الفعلية لعاهل المملكة ، وهي مؤسسة محمد السادس للأبطال إذ تسعى هذه المؤسسة لتامين حياة كريمة للأبطال مع تقديم المساعدة الاجتماعية الضرورية لهم من تغطية صحية وتقاعد يضاهيان الامتيازات المتميزة بها المؤسسات العمومية ،وقد لقيت مبادرة هذه المؤسسة تجاوبا كبيرا من جميع الأبطال الرياضيين المغاربة ،إذ تعتبر هذه المؤسسة كوسيلة أو أداة لتوفير الاستقرار الاجتماعي ،والنفسي للأبطال وكأداة فعالة لصناعة الأبطال الرياضيين على مختلف تخصصاتهم مستقبلا،



2415

0






 

للاتصال بنا

عبر البريد الإليكتروني

[email protected]

أو

العنوان الجديد

[email protected]

 


 

 

 
 

 

 

 

أضف تعليقك على الخبر
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



تياترو TEATRO اللغط السياسي بقلم : محمد علي انور الرڰيبي

بنى ملال : القضاء يبرئ المصطفى أبو الخير، الصحفي بجريدة المساء ، من جنحة القذف

أقوى لحظات اليوم الدراسي للفريق النيابي الاستقلالي بدمنات

دمنات: حزب الميزان فى " الميزان " والكفة اليسرى مائلة ...

صناعة الأبطال الرياضيين بقلم الناوي عبد العزيز

بيان التنصيقية الوطنية للمكفوفين وضعاف البصر المعطلين حاملي الشهادات

أفورار : الإستعدادات جارية لانطلاق الدورة الثالثة من مهرجان أفورار للثقافة و التراث المحلي .

وزير الشبيبة والرياضة محمد اوزين يعطي انطلاقة الدورة الثالثة للمهرجان السنوي لافورار

مساجد وأئمة أمازيغ! بقلم :حسن بويخف

المكتب الوطني لمنظمة الشبيبة الاشتراكية في لقاء تواصلي بالجهة

صناعة الأبطال الرياضيين بقلم الناوي عبد العزيز

لو كانت الكلمة مسدساً بقلم : حسن م. يوسف

الدرجة الصفر للوطنية بقلم :فاطمة الإفريقي

التواضع و الهمم و سماحة النفوس و التآلف و التكاتف،مفردات رائعة يترجمها معهد جسر الأمانة ببلجيكا على

ذكريات مع لآعبي " النهضة الرياضية لأزيلال "...لا تنسى !!!

مبديع يكشف عن برنامج مهرجان الفقيه بن صالح ” ألف فرس وفرس” للثقافة والفنون بالرباط

البــــطل .. بقلم : هشام عودة

المقاومة المسلحة بازيلال ابان الاستعمار الفرنسي

“وحش الغابة” من الخرافة إلى الاحتباس الحراري: قراءة في مغالطات أغنية “الأمير نظيف” بواسطة : ذ. مح

تاريخ المقاومة الأمازيغية بقلم د. جميل حمداوي





 
جريدتنا بالفايس بوك
 
كتاب و أراء

لماذا لا تحرك شعوب منطقة الخليج ساكنا أمغلوبة على أمرها أم راضية عن أنظمتها ؟ // محمد شركي


حراك الجزائر.. هل يُسَارِعُ بن صالح بإقالة أحمد قايد صالح؟ // زهير داودي*


تساءلت لمَ العزلة افضل ؟. بقلم :عبدالرزاق


من الاشعار الامازيغية المنقرضة : قصيدة..تامگرا..الحصاد.. // الباحث والشاعر الحسن اعبا


صورة واحدة وألف ألم! بقلم :هدى مرشدي


سكيزوفرينيا الإرهاب و الوطن ــ منصف الإدريسي الخمليشي


رد على بنسالم حميش حول الهوية والظهير وحرف الأمازيغية // مبارك بلقاسم


لماذا الهجوم على الأمازيغ؟ بقلم: فريد العتيقي


حراك الجزائر بعد تعيين الرئيس بن صالح ذ/ أحمد الدغرني


بين السلطة وإكراهاتها والحرية وانزلاقاتها // محمد ميركو


على نصل انتظار ذ.مالكة حبرشيد


مهام الفلسفة الطبية // د زهير الخويلدي

 
السيرة الذاتية ل:" محمــد همشـــة "

انفجار الماضي كتبها : الأستاذ الكبير : ذ. محــمد همشــــة

 
التعازي والوفيات

المفتشية الإقليمية لحزب الاستقلال ببني ملال تعزي في وفاة والد الأستاذ مجدي عبد العزيز


أزيــلال : تعزية ومواساة وفي وفاة المشول برحمته ، الصديق : " احماد ايت طالب " موظف سابق بمديرية المياه والغابات

 
البحث عن متغيب

البحث عن متغيب/ أزيــلال ــ تكلا : اختفاء السيد :" محمد طولي " في ظروف غامضة‎

 
إعلان
 
أنشطة حــزبية

جبهة القوى الديمقراطية تدعو إلى الرجوع لنمط الاقتراع الفردي

 
أنشـطـة نقابية

المنظمة المغربية تقدم مذكرة مطلبية إلى الحكومة المغربية


النقابات التعليمية تطالب الحكومة بإرجاع أجور المضربين وتدعو لإضراب وطني

 
انشطة الجمعيات

دمنات / الكاتب العام للعمالة يحضر فعاليات الدورة الاولى لمهرجان دمنات للمسرح


" تثمين المنتوج المحلي والتراث قاطرة للتنمية بحي اكنان" شعار المهرجان الربيعي في نسخته الثانية بدمنات

 
موقع صديق
 
أخبار دوليــة

وزيرة إسرائيلية: إن الجزائريين والمغاربة والتونسيين حمقى ويستحقون الموت


بالفيديو: أستاذ جامعي يجبر طالبين على خلع سرواليهما


ترامب : اشترينا سيناء من السيسي لترحيل الفلسطينيين وهذه تفاصيل الصفقة

 
النشرة البريدية

 
القائمة الرئيسية
 

» الرئيسية

 
 

»  صوت وصورة

 
 

»  كاريكاتير و صورة

 
 

»  الأخبار المحلية

 
 

»  الجهوية

 
 

»  الوطنية

 
 

»  الرياضــــــــــــــــــــة

 
 

»  الحوادث

 
 

»  كتاب و أراء

 
 

»  التعازي والوفيات

 
 

»  أنشـطـة نقابية

 
 

»  وصفات الإستاذة شافية كمال

 
 

»  انشطة الجمعيات

 
 

»  أنشطة حــزبية

 
 

»  أخبار دوليــة

 
 

»  الجريــمة والعقاب

 
 

»  البحث عن متغيب

 
 

»  السيرة الذاتية ل:" محمــد همشـــة "

 
 

»  تهنئــة : زواج مبروك للعروسين

 
 

»  ثقافة عامة

 
 
خدمات الجريدة
 

»   مواقع صديقة

 
 

»   سجل الزوار

 
 
أدسنس

 

 

 

 

 

 شركة وصلة