مرحبا بكم في موقع " أزيــلال24 "، جريدتكم المفضلة ـــ اتصلــوا بنا : /[email protected] او [email protected] /         لحــن شرود /ذ. مالكة حبرشيد             عــام الفانطـــوم بقلم : توفيق بوعيشي             سقوط العقل المدبر لجريمة مقهى "لاكريم" التي يملكها ملياردير من الدريوش             جنايات الرباط تحكم بـ10 سنوات سجناً نافذاً على صاحب ‘تريبورطور’ خرق الموكب الملكي وهو ‘سكران’ !             والي مراكش المعزول البجيوي يمثل أمام محكمة النقض للتحقيق معه في تفويت هكتارات أراضي             أزيلال/ شاحنة تدهس طفلا وترده قثيلا في حادثة مفجع أمام أنظار والدته             ايت بوكماز / استئناف الدراسة بفرعية أرباط بعد توقف مؤقت بسبب السيول التي خلفتها الأمطار الطوفانية             أزيــلال : المستشفى الإقليمي يرفض استقبال سيدة بعد وضع حملها ميتا ..والهيئات والفعليات تتحرك/ الصور             أزيــلال : العَرِِْبونْ بانْ !!... اتحاد ازيلال ينهزم ب3 هداف ل "0" اما اولمبيك مراكش !!!             احتمال إلغاء "الساعة الجديدة" وارد جدا وتقرير هام سيحسم الأمر قريبا             ذ. محمد ايت المقدم :كل ما يجب أن تعرفه عن مرض البروستات.. الأسباب والأعراض والعلاج            رضوان من بني ملال نعست مع مرتي بعد الطلاق و حاملة مني            الأمطار والسيول تجرف المحاصيل الزراعية وتغمر المنازل ومدرسة ابتدائية بأيت بوكماز بإقليم أزيلال            تصادم بين دراجة نارية و تريبورتور و طاكسي             إطلاق النار على حامل للسلاح رفض الرضوخ للأمن بمدينة بن سليمان             أزيــلال :الخدمة مجانية بالمستشفى الإٌقليمى ...مرحبا بكم            الدخول المدرسى             أزيـــلال : المستشفى الإقليمى يتحول الى محطة طرقية             المســتشفى الإقليمــي بازيــلال             المجرد اصبح اضحوكة فى المغرب             علاش شدوكوم ؟؟            العرب وامريكا             في بلاد الكفار             المستشفيات بجهة بنى ملال خنيفرة             الإعانات الى ساكنة الجبال            
البحث بالموقع
 
صوت وصورة

ذ. محمد ايت المقدم :كل ما يجب أن تعرفه عن مرض البروستات.. الأسباب والأعراض والعلاج


رضوان من بني ملال نعست مع مرتي بعد الطلاق و حاملة مني


الأمطار والسيول تجرف المحاصيل الزراعية وتغمر المنازل ومدرسة ابتدائية بأيت بوكماز بإقليم أزيلال


تصادم بين دراجة نارية و تريبورتور و طاكسي


إطلاق النار على حامل للسلاح رفض الرضوخ للأمن بمدينة بن سليمان


" الشفرة " فلم :تمثيل و إخراج شباب بنى ملال

 
كاريكاتير و صورة

أزيــلال :الخدمة مجانية بالمستشفى الإٌقليمى ...مرحبا بكم
 
وصفات الإستاذة شافية كمال

التعب أسبابه وكيفية العلاج

 
حديث الساعة بقلم ذ .المصطفى شرو

الدخول المدرسي بطعم الشهيوات ونسائم التجنيد

 
إعلان
 
رسالة الى ذوي القلوب الرحيمة

نداء إنساني لانقاد حياة الطفل عبد المالك حجاج من مرض سرطان الدم بازيلال

 
الرياضــــــــــــــــــــة

أزيــلال : العَرِِْبونْ بانْ !!... اتحاد ازيلال ينهزم ب3 هداف ل "0" اما اولمبيك مراكش !!!

 
الجريــمة والعقاب

هذه قصة الصباغ الذي يوثق مشاهد جنسية له مع زوجته وخليلته ويبيعها لمواقع إباحية

 
الحوادث

أزيلال/ شاحنة تدهس طفلا وترده قثيلا في حادثة مفجع أمام أنظار والدته


ازيلال/ ايت عباس : مصرع شخصين في حادثة سير مأساوية على طريق سكاط

 
الأخبار المحلية

ايت بوكماز / استئناف الدراسة بفرعية أرباط بعد توقف مؤقت بسبب السيول التي خلفتها الأمطار الطوفانية


أزيــلال: تشييع جثامين " السعدية " و " جنينها" الذين توفيا بالمستشفى الإقليمي ، ضحايا الإهمال الطبي


أزيــلال : الكاتب العام للعمالة يسخر آليات لإعادة فتح الشعاب بدواوئر المتضررة بايت بوكماز

 
الجهوية

بنى ملال : طالب ينتحر بطريقة مأساوية ـ الحالة 6 في اقل من5 ايام !!


بني ملال / فم أودي : وزير سنطرال لحسن الداودي يقوم بزيارات للمؤسسات التعليمية بمنطقته


Beni Mellal Une entrée universitaire remarquable à la Faculté Polydisciplinaire

 
الوطنية

سقوط العقل المدبر لجريمة مقهى "لاكريم" التي يملكها ملياردير من الدريوش


جنايات الرباط تحكم بـ10 سنوات سجناً نافذاً على صاحب ‘تريبورطور’ خرق الموكب الملكي وهو ‘سكران’ !


والي مراكش المعزول البجيوي يمثل أمام محكمة النقض للتحقيق معه في تفويت هكتارات أراضي


احتمال إلغاء "الساعة الجديدة" وارد جدا وتقرير هام سيحسم الأمر قريبا


شاب عشريني يحبك قصة خيالية سرق منها 134 مليون سنتيم والأمن يطيح به

 
أدسنس
 
خدمة rss
 

»  rss الأخبار

 
 

»  rss صوت وصورة

 
 
 

ماهي الأنفلونزا أو الزكام وطرق العلاج بالأعشاب:
 
أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 04 يناير 2015 الساعة 14 : 17


ماهي الأنفلونزا أو الزكام وطرق العلاج بالأعشاب:

ة. شـــافية كمــال    

إختصاصية في الطب الصيني البديل والتداوي بالأعشاب

 

 

الأنفلونزا هو التهاب يصيب الجهاز التنفسي العلوي وبالتحديد يصيب الأنف والحلق وهو من أهم أمراض الأنف وأكثر شيوعا وكل واحد منا قد يصاب به مرة أو أكثر في السنة. ويصاب الأطفال منه أكثر من إصابة الكبار لأنهم أكثر اختلاطا بأطفال آخرين مصابين بالزكام وبسبب سرعة العدوى بينهم، حيث يصاب به الأطفال قبل سن المدرسة.

 

تكون بداية الأنفلونزا مفاجئة للمريض وتشمل الأعراض التالية:

1.     الشعور بالإعياء.

2.     الصداع.

3.     أوجاع عامة وآلام حادة في العضلات.

4.     احتقان في الأنف.

5.     العطس.

6.     التهاب الحنجرة.

7.     السعال قد يتحول إلى سعال حاد.

8.     ارتفاع في درجة الحرارة 

 

ماهي سبب الانفلونزا؟


بسبب الزكام عدوى فيروسية تنتقل عن طريق تنفس الهواء الملوث بالرذاذ المتطاير من عطاس وسعال المصابين بالفيروس وملامسة الأيدي والأسطح والأدوات الملوثة بالفيروس من ملامسة الأنف والأغشية المخاطية بالفم والعين ومن ثم دخولها للأنف. خروج الشخص من مكان دافئ إلى مكان بارد بشكل مفاجئ وخاصة في فصل الشتاء ، أو الخروج من الحمام بعد الاستحمام إلى مكان بارد ويوجد فيروسات كثيرة تسبب الإصابة بالزكام قد تصل إلى أكثر من مائتي فيروس تقريبا، هذا بالإضافة إلى تعدد أنماط الفيروسات المسببة للزكام مما يسبب تكرار الإصابة به.

ماهي أعراض الزكام:

عادة يكون الزكام غير حاد مصحوبا بأعراض مثل سيلان الأنف بإفرازات مائية وعطاس، وخز وحكة بالحلق، دموع بالعين ، وارتفاع بسيط في درجة الحرارة وضيق التنفس من الأنف ويمكن أن يصاحبه كحة بسيطة وصداع خفيف وتعب عام.وقد تستمر الأعراض مابين يومين إلى 14 يوم واغلب المرضى يشفون خلال أسبوع الى 10 أيام.

يمكن أن يودي مرض الزكام أحيانا الى عدوى بكتيرية ثانوية في الجيوب الأنفية أو الأذن وفي هذه الحالة يجب معالجتها بالمضادات الحيوية.

 

بعض النصائح للوقاية من الزكام:


أفضل وسيلة للحماية اغسل يديك دائماً بالماء الدافئ والصابون لمدة20 ثانية

ــ لا تلمس عينيك أو أنفك أو فمك ما لم تكن قد غسلت يديك قبل ذلك فالفيروسات تنتشر بشكل أسهل عبر ألأسطح من انتشارها عبر الهواء.
ـ نظف بانتظام أسطح الهواتف ولوحات مفاتيح الكمبيوتر وأدوات المكتب التي يستخدمها أكثر من شخص واحد.

ــ خذ قسطا كافيا من النوم لإبقاء جهاز المناعة فعالا.
ــ اشرب مزيدا من الماء

ــ حافظ على تناول غذاء صحي وخاصة شربة الخضار و الدجاج،

بعض النصائح للتداوي بالأعشاب للزكام أو السعال:

ــ الشاي الأخضر:

 


 أوراقه غنية  بالفيتامين( ج), الإضافة إلي أن احتوائها علي مضادات الأكسدة يجعل تناوله يوميا يقوي جهاز المناعة ويحول دون الإصابة بنزلات البرد أو الأنفلونزا.

ــ النعناع:

 


 شراب أوراق النعناع وذلك بوضع الماء الساخن في براد به أوراق النعناع يطبخ ويترك بعض الدقائق ويشرب ساخنا فانه يفيد في علاج السعال والربو ويسهل التنفس.

ــ الينسون أو حبة حلاوة أو النافع:


تستعمل بذوره في معالجة أمراض الصدر والسعال وأزمات الربو والحساسية وتشنج القصبات الهوائية، وذلك بوضع ملعقتين صغيرتين من البذور إلي كأس من الماء المغلي وتترك دقائق ثم تشرب ساخنة يمكن إضافة العسل حسب الرغبة.

ــ الزنجبيل الطري او المطحون:



شرب كأس من شراب الزنجبيل يوميا المكون من ربع ملعقة صغيره منه في كأس من الماء المغلي والمحلي بعسل النحل أو السكر يعمل علي وقاية الجسم من نزلات البرد والأنفلونزا ويسخن الدورة الدموية.

ــ الزنجبيل والحامض" الليمون":



يستحسن استعمال الزنجبيل الطري وذلك بتقشيره و برشه، يسخن الماء المغلي ويضاف اليه في براد مع ملعقة عصير حامض ويترك لمدة بعض الدقائق واضافة عسل نحل. يستحسن ايضا شرب هذا المشروب كلما شعر المرء بالتعب وقبل النوم.

ــ الزنجبيل والعسل:


يغلى كأس حليب ويوضع عليه نصف ملعقة زنجبيل مطحون او مبشور ويحلى بعسل نحل ويشرب ساخنا ثلاث مرات في اليوم اخر مرة قبل النوم.

ــ الزنجبيل والقرفة:


يقشر الزنجبيل ويبرش  ويضاف الى براد الشاي مع القرفة ويترك على النار لمدة الغليان ويترك يبرد شيئا ما ويمكن شربه هكذا أو تحليته بالعسل. المقادير حسب الرغبة.

ينصح بعدم استعمال الزنجبيل لمن عنده الظغط عالي.

بعض معلومات قيمة عن الزنجبيل:

ــ علاج اضطرابات المعدة؛ حيث إنّه يخفّف من تقلّصاتها

ــ حماية مستخدمه من الغثيان خصوصاً أثناء السّفر، وفي أوّل فترة من الحمل

ــ يعتبر مفيدٌ جدّاً في حالات الإسهال

ــ يعتبر الزّنجبيل مهمّاً في المساعدة على إيقاف الخلايا السرطانيّة من النموّ، والانتشار في جسم الإنسان

ـ يساعد الزّنجبيل على تخفيف أعراض الصّداع النصفي

ــ يستخدم في تقوية عضلات الإنسان

يقوم الزّنجبيل بتخفيف آلام فقرات العمود الفقري؛ حيث إنّه ينعش الجسم، ويمنحه النّشاط، ويشفي الجسم المصاب بالسموم

ــ يعد الزّنجبيل مفيداً في تخفيض درجة حرارة الجسم

ـ يعمل على توسيع الأوعية الدمويّة عند الإنسان

 ــ يعد علاجا ً للربو

 ــ يعد علاجاً للإمساك

ـ يعدّ علاجاً للشّقيقة

ــ يعدّ علاجاً للقلق والتوتّر

ــ يعدّ علاجاً للسّعال المستمر

ــ يقوّي الذاكرة ، يقوي القلب ويفيد مرضى المفاصل.

 

ــ القرفة:


 تفيد في علاج نزلات البرد والأنفلونزا وذلك بوضع ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلي كأس ماء مغلي مع إضافة ملعقة عسل النحل.

ـ الثوم 


مضغ الثوم أو طبخه مع الخضراوات يقي إلى حد بعيد من الإصابة بالزكام ويمكن تناول حتى عشرة فصوص من الثوم خلال وجبات اليوم الواحد ، ولكن يجب عدم زيادة هذه الجرعات من الثوم لأنه يسبب الإسهال لأنه ملين.

ــ حبة البركة أو الشانوج:


تغلي حبة البركة أو الحبة السوداء في زيت الطعام أو زيت بذرة القطن ثم تترك لتبرد ... بعد ذلك تستخدم كقطرة للأنف ، فان ذلك يخفف من حدة الزكام والرشح ... علاج الزكام معالجة مضمونة و لضمان مقاومته إذا هاجم الجسم ينصح بتناول ملعقة كبيرة من ( زيت حبة البركة ) يوميا على الريق و تشرب مع كأس من الحليب أو اليوغرت مرة واحدة يوميا و الاستمرار على ذلك مدة طويلة فإن ذلك يقوي جهاز المناعة ويقي من الزكام.

ممكن وضع بعض الحبيبات من الشانوج في قطعة قماش نظيف ولفها جيدا على شكل كيس وشمها كل مرة يساعد على فتح الجيوب الأنفية.

 
ــ ا
لجزر:
 

 

الجزر الطازج بكامل محتوياته دون تقشيره يقي إلى حد بعيد من الإصابة بالزكام والأنفلونزا ويخفض من حدتها ... فالجزر يحتوي على كمية كبيرة من مادة ( البيتا كاروتين ) المضادة للأكسدة.

 
ــ بذور الرمان:

 إذا خلط مسحوق بذور الرمان الطازج مع نفس مقداره من عسل النحل النقي ... ثم قطر في الأنف فان ذلك يقاوم الزكام ، كما يشكل وقاية ضد أورام الغشاء المخاطي في الأنف .


ــ الكرفس الأخضر أو البقدونس:
 

 

يشرب من عصير الكرفس الأخضر او البقدونس نحو كأسين يوميا ... ويحضر العصير يغسل الكرفس جيدا أو البقدونس ثم يضاف إليه قليلا من الماء  ويطبخ على نار هادئة لمدة عشر دقائق... ويؤخذ منه كأسا بعد كل وجبة مباشرة ... كما يمكن إضافة الكرفس و البقدونس مع الخضراوات المطبوخة أو مع الشوربة.


ــ الزعتر البري:
يعمل الزعتر البري على تقوية جهاز المناعة بصفة خاصة ويقوى الجسم عموما ويشكل وقاية ضد الأمراض الناجمة عن البرد بصفة خاصة.


ــ البابونج أو الكاموميلا:

 لا يخلو منزل من البابونج خاصة إذا كان به أطفال ... ومسحوق أزهار البابونج مفيد جدا في علاج الزكام حتى ولو كان مزمنا ... ويستخدم عن طريق الاستنشاق ويتم عمل المسحوق بسحق أزهاره حتى تصبح مثل البودرة ثم تستنشق بالأنف على راحة اليد عدة مرات.


"La Marjolaine ou Origan des jardinsــ البردقوش "

 

 يحضر من البردقوش والفازلين مرهم لعلاج الرشح وزكام الأنف ، وذلك بخلط ملعقة صغيرة من مطحون بودرة بردقوش مع ملعقتين فازلين ثم دعك الأنف من الداخل والخارج جيدا .. وذلك قبل النوم.

الليمون أو الحامض :

 أما الليمون انه غني بفيتامين ج وفيتامين سي المضاد للرشح والزكام والأنفلونزا ،ويقوي جهاز المناعة فيمكن أخذه كعصير أو يؤكل أكلا ، أو يتغرغر به المريض ثم يبتلعه.

أو تؤخذ ليمونة وتعصر على ملء كأس ماء مغلي ويضاف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل وعدة قطع من الأناناس الطازج وغصني نعناع طازج وتحرك ويترك الكأس مغطى لمدة عشر دقائق ثم تشرب المحتويات كاملة ويؤكل النعناع والأناناس بمعدل ثلاث مرات في اليوم وهذه من أفضل الوصفات للزكام.

العسل: ــ
له فاعلية في تهدئة أعراض نزلات البرد ويساعد على النوم الهادئ و تهدئة الألم في الحنجرة والسعال وذلك بأخذ ملعقة صغيرة قبل النوم.

ملاحظة هامة :  إذا لم يشفى المريض من استعمال هاته الوصفات اذن عليه اللجوء الى الطبيب المختص.

 

مع تحياتي للكل وأتمنى الشفاء للجميع

 

 

 

 

 

 

 

 



7248

4






تعليقات الزوّار
الآراء الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها


1- نورتنا اختنا وصديقتنا شافية

نور الدين العرباوي

انا الآخر اشكر المحبوبة التى اتابع جميع وصفاتها مند عام ولا تفوتنى اية منها
شكرا اختى الكريمة شافية كمال
واحب ان اضع بين ايديكم هذه الوصفة من اجل دفع هذه الصفحة نحو الأفضل وتشجيع الأخت كمال
نعيش هذه الأيام حالة من الطقس شديد البرودة مما يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بأمراض الشتاء، بالإضافة إلى الشعور الدائم بالبرودة داخل المنزل، الأمر الذي يتطلب تناول المشروبات الساخنة والتي تساعد على الشعور بالتدفئة.
هناك الكثير من المشروبات الساخنة التي تسهم في تدفئة الجسم فقط دون أن يستفيد الجسم بشكل جيد منها، مثل الشاى، القهوة، النسكافيه، وغيرها من المشروبات الأخرى، لذلك يجب البحث عن المكونات المفيدة للصحة.
يجب الاستفادة من المحاصيل الشتوية مثل البرتقال الغنى بفيتامين سىو الكثير من المضادات الحيوية الطبيعية والذي يحمى الجسم من الإنفلونزا وأمراض القلب والأوعية الدموية ويعطى طاقة كبيرة للجسم خلال الشتاء، أيضًا القرفة والزنجبيل من الأعشاب التي تحتوى على فوائد لا حصر لها، ويمكن الاستفادة من تلك المكونات وتناولها كمشروب ساخن في الليالى الباردة.
الطريقة:
يتم نقع شرائح البرتقال والزنجبيل في كوب من الماء لمدة ساعة ثم وضع الماء على النار حتى الغليان، ويتم إضافة القرفة والتقليب جيدًا ثم تناوله ساخنًا.

في 11 يناير 2015 الساعة 45 : 15

أبلغ عن تعليق غير لائق


2- تسلم يديك

رشيد

شكرا على هذا المقال الطبي الرائع عزيزتي شافية .. وفيت و كفيت و لك مني اجمل المتمنيات

في 11 يناير 2015 الساعة 23 : 19

أبلغ عن تعليق غير لائق


3- كل الشكر و التقدير

الحسيني

كل الشكر على توضيحاتك و الله المعين على ما تقدمينه من ارشادات و نصائح و الوقاية خير من العلاج

في 17 يناير 2015 الساعة 51 : 16

أبلغ عن تعليق غير لائق


4- الترازي

محمود

شكرا

في 19 فبراير 2016 الساعة 33 : 18

أبلغ عن تعليق غير لائق


للاتصال بنا

عبر البريد الإليكتروني

[email protected]

أو

العنوان الجديد

[email protected]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على الخبر
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



إدانة مصور البورنوغرافية بسنة حبسا نافذا بالفقه بن صالح

بني عياط / سوق أسبوعي جديد قريبا بتراب الجماعة

يوم مشهود من تاريخ دمنات.بقلم: أبو كوثر المغاربي

صناعة الأبطال الرياضيين بقلم الناوي عبد العزيز

البعث العربي ومعاداة الأمازيغية من أزيلال بقلم ذ.لحسين الإدريسي

المجازين وحاملي الشواهد المقصيين إلى السيد رئيس الحكومة المغربية

أيت محمد: المواطن سعيد أزلماض يحرم من بطاقة راميد

أسر شهداء و مفقودي و أسرى الصحراء المغربية . الحلقة التالثة. بقلم محمد سيمورى

الطفل العربي ومتطلبات تطوير التعليم بقلم : سارة السهيل كاتبة عراقية

أنف «بينوكيو»الطويل. بقلم ذ. محمد حدوي

خطة المدير العام كتبها : عبدالقادر الهلالي

ماهي الأنفلونزا أو الزكام وطرق العلاج بالأعشاب:

ماهي الأنفلونزا أو الزكام...

الفوائد الساحرة لمشروبات الأعشاب الساخنة في الفصول الباردة

وزارة الصحة تحذر من مضاعفات الأنفلونزا

كـــرة القدم بقلم : يطو لمغاري

التعب أسبابه وكيفية العلاج





 
جريدتنا بالفايس بوك
 
كتاب و أراء

لحــن شرود /ذ. مالكة حبرشيد


عــام الفانطـــوم بقلم : توفيق بوعيشي


فاظمة (الامازيغية ): د. محمد همشـــة


" تدريج" المدرسة العمومية من أجل فهم أدق و أعمق بقلم : محمد أقــديــم


مستقبل العالم في ضوء المتغيرات كتب : د زهير الخويلدي


عودة الشيخ ابن كيران إلى الهذيان ! بقلم : اسماعيل الحلوتي


التجنيد الإجباري،دعم أم إضعاف للمجتمع المدني؟؟ بقلم : الحبيب عكي


لماذا يحارب المثقفون المغاربة اللغة الدارجة بكل هذه الشراسة؟ // مبارك بلقاس


المغربيات … // يطو لمغاري


حِـينَ انْـتَحَـر الجـحْـش.. // نورالدين برحيلة

 
أخبار الصحة بإقليم أزيـلال

أزيــلال : المستشفى الإقليمي يرفض استقبال سيدة بعد وضع حملها ميتا ..والهيئات والفعليات تتحرك/ الصور


الإهمال يودي بوفاة سيدة حامل أمام باب المستشفى الإقليمي بازيلال وسط استنكار المواطنين

 
إعلان
 
هذا الحدث
 
أنشطة حــزبية

الأمانة العامة لجبهة القوى الديمقراطية في اجتماع لها الثلاثاء 18 شتنبر2018


دمنات تحتضن لقاء تكويني لأكاديمية التكوين للمرأة الاستقلالية


ازيلال/ تكلفت : على هامش تجديد مكتب لفرع حزب الاستقلال

 
انشطة الجمعيات

فضاء الفتح يدعو إلى حماية الأمن اللغوي للنشء

 
موقع صديق
 
التعازي والوفيات

طاقم جريدة ازيلال 24 يعزي في وفاة أخ إبراهيم المنصوري عضو المجلس الجماعي بازيلال

 
أخبار دوليــة

بوتفليقة ينهي مهام الجنرال رميل لتورطه في تسهيل سفر اللواء باي إلى فرنسا


مدارس تعود إلى أسلوب “الضرب” كويسلة لتأديب الطلاب


قاصران مغربيان يختبئان في محرك حافلة متجهة إلى إسبانيا لمدة يومين

 
أنشـطـة نقابية
 
النشرة البريدية

 
القائمة الرئيسية
 

» الرئيسية

 
 

»  صوت وصورة

 
 

»  كاريكاتير و صورة

 
 

»  الأخبار المحلية

 
 

»  الجهوية

 
 

»  الوطنية

 
 

»  الرياضــــــــــــــــــــة

 
 

»  الحوادث

 
 

»  كتاب و أراء

 
 

»  التعازي والوفيات

 
 

»  أنشـطـة نقابية

 
 

»  وصفات الإستاذة شافية كمال

 
 

»  انشطة الجمعيات

 
 

»  أنشطة حــزبية

 
 

»  أخبار دوليــة

 
 

»  الجريــمة والعقاب

 
 

»  هذا الحدث

 
 

»  رسالة الى ذوي القلوب الرحيمة

 
 

»  أخبار الصحة بإقليم أزيـلال

 
 

»  حديث الساعة بقلم ذ .المصطفى شرو

 
 
خدمات الجريدة
 

»   مواقع صديقة

 
 

»   سجل الزوار

 
 
أدسنس
 

 

 

 شركة وصلة