مرحبا بكم في موقع " أزيــلال24 "، جريدتكم المفضلة ـــ اتصلــوا بنا : /[email protected] او [email protected] /         إنْ تَجِدْ خِلا فَأسْكِنْهُ حَشىً // رمضان مصباح الإدريسي             حـــائط مبكى //ذة. مالكـة حبرشيد             مثير: “إيهاب” يكشف كيف تقمص أبوه شخصية رئيس الحكومة العثماني للحجز في أفخم المطاعم بأمريكا             فضيحة فيسبوكية قد تعصف بعائلات مغربية             قلعة السراغنة/ العطاوية : الدرك الملكي تلقي القبض على سائق سيارة اجرة متلبسا باغتصاب قاصرذكر             نسبة النجاح في الباكالويا بجهة بني ملال خنيفرة 52.91 في المائة ويحتل المركز 10 وطنيا             أزيــلال / أوزود : رصد480 مليون سنتيم لتعبيد المقطع ألطرقي لموقع منابع شلالات اوزود             قرار وزاري يلزم المرشحين للحصول على "البيرمي" بتكوين لمدة 6 أشهر             قلعة السراغنة : إقصاء المنتخب المغربي من مونديال روسيا وراء إنهاء حياة معيل أسرة             عـــاجل: نتائـــج امتحانات البكالوريــا الدورة العادية يونيو 2018 غدا الجمعة             ملخص مباراة المـ غـ رب والـ بـرتـ ـغال 0-1 اداء رائع من الاسود وهدف رونـ الـ دو وجنون عصام الشوالى            جماهير المغرب في المدرجات ترفض رفع العلم الاسرائيلي و تطرد صاحبه بالقوة            إمرأة مغربية تريد إنتحار من مبنى شاهد قبل حدف ( inti7ar)مدينة تيزنيت            كأس العالم روسيا FIFA 2018: ملخص مباراة روسيا ومصر            إنجلترا تفوز على تونس في الدقائق الأخيرة (فيديو)            المجرد اصبح اضحوكة فى المغرب             علاش شدوكوم ؟؟            العرب وامريكا             في بلاد الكفار             المستشفيات بجهة بنى ملال خنيفرة             الإعانات الى ساكنة الجبال             الخيانة الزوجية             مغاربة ينتقدون قانون الراجلين            بدون تعليق             اعلان لجميع الأساتذة            
البحث بالموقع
 
صوت وصورة

ملخص مباراة المـ غـ رب والـ بـرتـ ـغال 0-1 اداء رائع من الاسود وهدف رونـ الـ دو وجنون عصام الشوالى


جماهير المغرب في المدرجات ترفض رفع العلم الاسرائيلي و تطرد صاحبه بالقوة


إمرأة مغربية تريد إنتحار من مبنى شاهد قبل حدف ( inti7ar)مدينة تيزنيت


كأس العالم روسيا FIFA 2018: ملخص مباراة روسيا ومصر


إنجلترا تفوز على تونس في الدقائق الأخيرة (فيديو)


فيما يلي ملخص المباراة الجنونية و الممتعة التي انهزم من خلالها حامل لقب كأس العالم أمام المكسيك:


العنوسة وعزوف الشباب عن الزواج


كأس العالم روسيا FIFA 2018: ملخص مباراة المغرب وايران

 
وصفات الإستاذة شافية كمال

ماهو التعرق؟ أسبابه وكيفية العلاج؟

 
إعلان
 
الرياضــــــــــــــــــــة

المنتخب الوطني المغربي ينهي مباراة البرتغال مرفوع الرأس


المنتخب المغربي أمام مهمة مستحيلة بعد إهدار الفرص أمام نظيره الإيراني

 
الجريــمة والعقاب

سرقة 900 مليون من ميزانية تنقلات الملك محمد السادس تجر عسكريين الى السجن

 
كاريكاتير و صورة

المجرد اصبح اضحوكة فى المغرب
 
الحوادث

أزيــلال / أفورار: حادثة سير مميتة بين حافلة النقل ودراجة نارية ....التفاصيل

 
الأخبار المحلية

أزيــلال / أوزود : رصد480 مليون سنتيم لتعبيد المقطع ألطرقي لموقع منابع شلالات اوزود


ازيلال : سكان دواوير بجماعة تامدة نومرصيد بدون كهرباء حتى إشعار أخر ؟


أزيلال: / مداحن: لجنة من مصلحة المراقبة وحماية النباتات بأزيلال تستجيب لنداء الساكنة

 
الوطنية

فضيحة فيسبوكية قد تعصف بعائلات مغربية


قلعة السراغنة/ العطاوية : الدرك الملكي تلقي القبض على سائق سيارة اجرة متلبسا باغتصاب قاصرذكر


قرار وزاري يلزم المرشحين للحصول على "البيرمي" بتكوين لمدة 6 أشهر


قلعة السراغنة : إقصاء المنتخب المغربي من مونديال روسيا وراء إنهاء حياة معيل أسرة


عـــاجل: نتائـــج امتحانات البكالوريــا الدورة العادية يونيو 2018 غدا الجمعة

 
الجهوية

نسبة النجاح في الباكالويا بجهة بني ملال خنيفرة 52.91 في المائة ويحتل المركز 10 وطنيا


بني ملال: سجين يلقى حتفه بالسجن المحلي


وأخيــرا جهة بني ملال خنيفرة تتوصل ب 160 حقيبة ( Kits ) تحتوي على مصل وأدوية مواجهة للسعات العقارب

 
أدسنس
 
خدمة rss
 

»  rss الأخبار

 
 

»  rss صوت وصورة

 
 
 

ما هو النقرس؟ الجاوت ، النقرس أو داء الملوك
 
أضف المقال إلى :
yahoo Facebook yahoo Twitter Myspace delicious Live Google

أضيف في 17 يناير 2017 الساعة 11 : 02


 

 

 

ما هو النقرس؟

الجاوت ، النقرس  أو داء الملوك " Gout "

ما هي  أعراضه؟ الأسباب وعوامل الخطر؟ وكيفيه العلاج؟

 

 Chafia Kamal

ذة. شـــافية كمــال   

إختصاصية في الطب الصيني البديل والتداوي بالأعشاب 

 

Specialiste de MTC  médecine traditionnelle chinoise et de phytothérapie

 

 

 

داء النقرس

 

يعتبر مرض النقرس من الامراض التي تحتاج الى معرفة دقيقة لأسبابه واعراضه وكيفية علاجه بطرق طبيعية او الاعشاب والطب البديل  وبالبدواء.

 

 

 

 

الأرقام الطبيعية لنسبة حمض اليوريك فى الدم هى ( من 3.5 الى 7) وان كان لايشترط زيادة النسبة اكثر من الحد الاعلى للنسبة الطبيعية لحدوث حالة نقرس حاد بأحد المفاصل

 

في البداية يمكن ان نعرف هذا المرض بانه الم شديد يصيب القدم من الاسفل وخصوصا في اسفل لأصبع الكبير للقدم كأنما تشتعل به النار، كما وان النقرس يعتبر من الامراض التي يحدث التهاب في المفاصل الذي يتميز بنوبات ألم حاد فجائية، احمرار وحساسية في المفاصل. وتكون فئة الرجال اكثر عرضة للإصابة في المرض من النساء ، اما بالنسبة للنساء فتكون الاصابة بعد انقطاع الدورة الشهرية اكثر احتمالية من النساء الاخريات ومن الجدير معرفته ان مرض النقرس له علاج ويمكن علاجه والقضاء على اثاره.

 

 

 

الفسيولوجيا المرضي للنقرس

ارتفاع مستوى حمض اليوريك، أو ما يسمى أيضا فرط حمض اليوريك في الدم هو التركيز المفرط لحمض اليوريك في الدم، و حمض اليوريك هو مركب طبيعي بالجسم مكون من الكربون والأكسجين والنتروجين والهيدروجين، وهو الناتج النهائي لاستقلاب البورينات في جسم الإنسان من البروتينات

والبورينات هي مركبات توجد في الأطعمة بنسب مختلفة، فيقوم الكبد بإفرازه إلى الدم، وتفرزه الكلى إلى البول، وعند زيادة مستواه في الدم بسبب اختلال استقلاب البروتين أو زيادة تناول البروتين أو غيرها من الاسباب يمكن أن يسبب النقرس، وحصوات الكلى والفشل الكلوي، في هذه الحالات يتراكم حامض اليوريك بشكل بلورات حادة (مسننة) تشبه الإبرة داخل المفصل، أو في الأنسجة المحيطة به، ونتيجة لذلك يتكون الألم، الالتهاب والانتفاخ.  ويعتبر اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من هذا الحمض الذي غالبا ما يوجد في الأغذية الغنية بالبروتين مثل اللحوم، وفي انواع معينة من الأغذية مثل سمك الرنجة، سمك الأنشوجة ،الفطر و الهليون " المسمي بالأسبرجوس".أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى تراكم حمض اليوريك في الجسم.

ومن هنا، فإن الأشخاص الذين يكون مستوى (تركيز) حامض اليوريك في أجسامهم مرتفعة هم أكثر عرضة للإصابة بداء النقرس.

من حسن الحظ يمكن معالجة مرض النقرس وهناك طرق للتقليل من خطر الاصابة به وتكراره

أعراض النقرس

تظهر أعراض النقرس، إجمالا، بشكل حاد وفجائي، بدون إنذارات مسبقة، في أوقات متقاربة خلال الليل. وهي تشمل

1ــ ألم حاد في المفاصل:

 

يؤثر النقرس، بشكل عام وأساسي، على المفصل الكبير في إبهام كف القدم، لكنه قد يؤثر أيضا على مفاصل أخرى في كف القدم، الكاحلين، الركبتين، اليدين والحوض.

وفي حالة عدم علاج النقرس ، قد يستمر الألم ما بين خمسة إلى عشرة أيام ثم يختفي بعدها. تخف اعراض النقرس ويخف الشعور بعدم الراحة، تدريجيا، خلال فترة تتراوح بين أسبوع حتى أسبوعين، حتى يعود المفصل، في نهاية هذه العملية إلى شكله الطبيعي ويتوقف الألم وتزول اعراض النقرس بشكل تام.

2ــ التهاب واحمرار:

ينتفخ المفصل المصاب (أو المفاصل المصابة)، يحمَرّ ويصبح شديد الحساسية

 

هناك العديد من العوامل قد تسبب ارتفاع مستوي حامض اليوريك في الجسم، من بينها:

مشكلات طبية

ــ " فرط شحميات الدم

ــ   كوليستيرول الدم

ــ   تكلس وتصلب الشرايين وتضيّق الشرايين.

ــ وجود مشاكل طويلة الأمد في الكلي تقلل من القدرة على التخلص من حمض اليوريك.

ــ المعاناة من ارتفاع في ضغط الدم أو مرض السكري".

 

ــ العقاقير المستخدمة لعلاج ضغط الدم والتي تعمل علي خفض نسبة الأملاح والماء في الجسم.

ــ قلة النشاط والحركة مثل البقاء لفترات طويلة في السرير.

ــ الجراحات.

 

عوامل أخري:

    

ــ السن والجنس: النقرس أكثر انتشار بين الرجال، منه بين النساء. ويتعرض الرجال للإصابة بالنقرس، إجمالا، في سن مبكرة أكثر من النساء – بين سن 40-50 عاما، بشكل عام، بينما تظهر أعراض وعلامات النقرس عند النساء، على الغالب، في سن اليأس.


ــ التاريخ العائلي: وجود أقارب يعانون من النقرس (يكون داء المفاصل غالباً موجوداً لدى الأسر).

  ــ الوزن الزائد أو البدان.

   . ــ وجود أقارب يعانون من النقرس (يكون داء المفاصل غالباً موجوداً لدى الأسر)

    ــ الإفراط في شرب البيرة أو المشروبات الروحية - تحتوي هذه الأنواع من المشروبات الكحولية على مستويات عالية نسبياً من البيورينات.

 

أدوية معينة

ــ تناول بعض الأدوية التي تحتوي على الثيازيد وهذه منتشرة لمعالجة فرط ضغط الدم

 


ــ تناول الأسبرين بجرعات صغيرة، قد يؤدي إلى رفع حامض اليوريك. وكذلك الأمر في تناول "أدوية مضادة للرفض"، التي يتناولها أشخاص خضعوا لعمليات زراعة أعضاء في الجسم

التغذية

ــ تناول مفرط من اللحوم

 


تحتوي اللحوم والكبد على كميات عالية جدا من البيورين التي بدورها، سوف تنتج كميات زائدة من حمض اليوريك، وفي حالة الإصابة بالنقرس ينبغي تجنب اللحوم، بما في ذلك الكبد والمخ والكلى، وهناك أنواع أخرى من اللحوم التي تحتوي على مستويات مرتفعة نسبيا من البيورينات وهي لحم الضأن، لحم البقر، لحم العجل، بالإضافة إلى لحم الغزال. ويمكن تناول جميع اللحوم الأخرى، ولكن بكميات محدودة للحد من البيورينات وتراكم كميات كبيرة من حمض اليوريك.

 

ــ المأكولات البحرية والأسماك

 


يحتوي المحار على نسب أعلى من البيورينات مقارنة بالمأكولات البحرية والأسماك الأخرى، ويسبب كمية زائدة من حمض اليوريك. كما أن الأنشوجة والسردين من الأسماك التي تحتوي على كميات كبيرة من البيورينات، وهناك بعض الأنواع الأخرى من الأسماك التي تقع ضمن فئة الأسماك التي تحتوي على مستويات عالية ومرتفعة نسبيا من البيورين، منها سمك الهليوت، وسمك السلمون، وسمك السلمون المرقط وسمك التونة وسمك النهاش، حيث يمكن لاستهلاك أي نوع من هذه الأسماك بكميات كبيرة أن يسبب تراكم كميات زائدة من حمض اليوريك وبالتالي على مريض النقرس تجنبها.

 

 

ــ الخضروات والقطاني

بعض الخضروات تحتوي على مستويات عالية ومرتفعة نسبيا من البيورين، ومنها الهليون" الأسبرجوس"، القرنبيط" الشفلور"، والفطر والسبانخ، كما أن بعض أنواع القطاني تحتوي على

نسب كبيرة منه ومنها الفاصوليا والعدس والفول والبازلاء.

الدواجن:

الدواجن تحتوي على كميات عالية ومرتفعة نسبيا من البيورينات، بما في ذلك الدجاج و البط، والأوز، و الديك الرومي.

 

مضاعفات النقرس

قد تنشأ لدى الأشخاص المصابين بالنقرس مضاعفات خطيرة، أكثر خطورة من النقرس نفسه، يمكن أن يشمل:

ــ النقرس المتكرر

ــ حصي في الكلي

 

علاج النقرس

 

استشارة الطبيب

الفحوصات التي تساعد في تشخيص النقرس تشمل بينها

ــ فحص السائل الزليلي

ــ فحص الدم

 


قد يوصي الطبيب الأشخاص الذين يصابون بنوبات نقرس كل سنة أو الأشخاص الذين تتكرر لديهم نوبات النقرس بشكل أقل لكن أكثر إيلاما، بتناول أدوية من شأنها أن تقلل خطر الإصابة بنوبات إضافية. ويتم البدء بالعلاج الدوائي الوقائي، بشكل عام، بعد أن تخف نوبة النقرس وتزول

في الأزمات الحادة للمرض يجب أن يلتزم المريض بالراحة التامة في السرير، مع عمل كمادات باردة أو دافئة حسب إستجابة الألم لأي منهما.

يرتكز علاج النقرس ، بشكل عام، على تناول أدوية لمنع إنتاج حامض اليوريك وأدوية لتحسين عملية إفراز حامض اليوريك. يقرر الطبيب، سوية مع المريض، بشأن هذه الأدوية، وفقا لوضع المريض الصحي وما يفضله. وتشمل الأدوية لعلاج النقرس

ــ مضادات الالتهاب اللاستيرويدية

 


    ــ استخدام العقاقير المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (المسكنات) أنواع من المسكنات، وفي بعض الحالات يكون هناك حاجة لأدوية بديلة أيضاً. ( NSAID) مثل ibuprofen

ــ  منع نوبات نقرس مستقبلة: دواء يدعى الوبيورينول لتقليل مستويات حمض اليوريك.

ــ قد يحقن طبيبك مفصلك المصاب أو داخل العضلة بعقار الكورتيزون " الكورتيكويد " أو يصف لك عقاقير الكورتيزون تتناولها بالفم.

ــ قد يصف لك الطبيب عقار الوبيروينول مع عقار كوشيسين بجرعات منخفضة.

إذا كان العلاج لا يحقق النتائج المرجوة، فهناك إمكانية لتجريب طرق أخرى من العلاجات المكملة أو البديلة لمعالجة النقرس. وقبل البدء باعتماد هذه الطرق، ينبغي استشارة الطبيب بشأنها. ويستطيع الطبيب تقييم الأفضليات والمخاطر وتحديد ما إذا كان هنالك خطر في أن يؤدي العلاج البديل إلى عرقلة أو تشويش، فاعلية الأدوية التي يتناولها المريض.

 

 علاج النقرس بتعديل الحمية الغذائية

   

هنالك أطعمة معينة يجب تفاديها لمن هو مصاب بمرض النقرس، وفي ذات الوقت هنالك حميات غذائية يفضل اتباعها لعلاج مرض النقرس.

 

أولاً: حمية طرد السموم:

(detox diet)

بمجرد الإصابة بمرض النقرس يمكنك البدء بحمية علاجية لطرد السموم من الجسم في ثلاثة أيام. تتضمن الحمية الصيام عن أي نوع من أنواع الطعام عدا العصائر، بحيث تشرب أكبر كمية ممكنة من العصائر الطبيعية لمدة 3 أيام. أفضل الخيارات هو عصير الكرز، وكذلك عصائر الخضروات الطازجة. يمكنك تناول ما تشاء من أنواع الشاي العشبي، وكذلك الماء. هذه الحمية تهدف بالأساس إلى طرد السموم بما فيها الكميات الزائدة من حمض اليوريك، وبمجرد مضي الثلاثة أيام ستشعر بفرق كبير فيما يتعلق بألم النقرس.

 

ثانياً: الأطعمة الموصى بها:

Gout-foods-to-eat

 

بعد تطبيق حمية الثلاث أيام يمكن للمريض تناول ما يشاء من الأطعمة، مع العلم بأن أفضل ما يمكن تناوله لمريض النقرس هو الأطعمة ذات الحبوب الكاملة، النخالة ، الخرطال ،المكسرات، ومنتجات الصويا، فجميعها غنية بالألياف والتي تساعد في التخلص من السموم.

 

يحب الأخذ في الاعتبار تناول كميات كافية من الفواكه، باعتبارها أفضل مصادر الألياف أيضاً، بالنسبة للخضروات تأكد من أن الخضار التي تتناولها لا تحتوي على كميات عالية من مادة البيورين والتي هي سبب احتجاز اليوريك في جسدك. راجع الخضروات المحظورة ضمن الأطعمة المحظورة.

 

بذور الكتان مهمة جداً في تخفيف الالتهاب، كونها غنية بالأحماض الدهنية النافعة، ويفضل إضافتها لكل الوجبات أو تناولها منفردة وذلك بطحنها وشربها مع الماء ويمكن اضافتها في عمل الخبز المخلوط بالحبوب الكاملة و النخالة.

 

ثالثاً: الأطعمة المحظورة:

Gout-foods-to-avoid

 

للأسف فإن القائمة طويلة، ولكن يجب أن تقلص إلى حد كبير أو تتخلص تماماً -إن استطعت-من هذه الأطعمة في حميتك الغذائية، فهي تزيد من مشاكل النقرس، وخصوصاً لدى الأشخاص الذين لديهم مقاومة عالية للأنسولين.

ــ اللحوم الحمراء ولحم الديك الرومي " يمكن أكله لكن بطريقة أقل من السابق"

ــ مرق اللحم

ــ البيض

. ــ الهليون " أسبارجوس" والسبانخ المطبوخة والقرنبيط والعدس والفاصوليا المجففة

ــ سمك السردين والرنجة

ــ الفطر

ــ المشروبات الكحولية والصودا والمشروبات الغازية.

ــ الأطعمة المعدة من الدقيق المكرر (الدقيق الأبيض) كالمقرونيات، الحلويات وكل تلك التي تحتوي على السكريات.

ــ تجنب الزيوت المشبعة والمهدرجة كلياً أو جزئياً في طعامك وكل ما تتناوله.

 

2) العلاجات البديلة، أفضل العلاجات الطبيعية:

ــ الماء

  

الماء علاج ممتاز للنقرس. حاول شرب كميات كبيرة من الماء يومياً لتساعد في طرد الكميات الزائدة من حمض اليوريا، لمنعها من التراكم في المفاصل. اشرب 16 كؤوس من الماء يومياً بمجرد ظهور أعراض الإصابة بمرض النقرس لديك، ومن ثم بعد عام واحد يمكنك تقليص الكمية إلى 8-12 كؤوس في اليوم حسب تحسن حالتك. من الضروري أن تشرب الماء المقطر أو الماء الخالي من النترات، فأنواع الماء العادية المعدنية - بما فيها مياه الينابيع المعبأة - تحتوي على المعادن والتي قد تترسب على جدران أوعيتك الدموية مسببة تصلب المفاصل لديك.

 

  الفلفل الأحمر (الشطة) والخل

 


قم بغلي ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر المطحون في كوب من الخل، ومن ثم خفف المزيج بكأس من الماء وقم بدهن منطقة الألم كلما شعرت بألم النقرس.

 

3ــ الورد البري مع الخل: (rose hips)

الورد البري التي تعرف بالانجليزية باسم

(rose hips)

يمكن استخدام أحد فصائل الورود البرية حيث يتم غلي الورد البري مع الخل، ثم يدهن المفصل بالمزيج لمدة ثلاثة أسابيع يومياً صباحاً ومساءا.ً

 

الأسماك 

تناول الأسماك يفيد مرضى النقرس كثيراً، وتحديداً أسماك البحار الباردة كالسلمون والقد والهالبوت والتونة، فهي قادرة على تخفيف الالتهاب في المفاصل. ويمكن كذلك تناول مكملات زيت السمك الغذائية فهي تساعد في تخفيف الالتهاب والألم الناشيء في المفصل.

 

5ــ شرب القهوة: تعمل على تخفيض حمض اليوريك في الدم.

البُن (القهوة): وجد الباحثون علاقة بين تناول القهوة، سواء العادية أو الخالية من الكافيين، وبين وجود مستويات منخفضة من حامض اليوريك في الدم، رغم عدم قدرة أي من هذه الأبحاث على تفسير كيفية تأثير القهوه على حامض اليوريك في الجسم. ولا تعتبر الأدلة المتوفرة برهانا كافيا لتشجيع الناس التي لا تشرب القهوة على البدء بشربها، لكنها قادرة على فتح آفاق جديدة أمام الباحثين لتطوير علاجات للنقرس.

 

6ــ البقدونس والكرفس: تناوله او شرب مغلي الأعشاب .(يفيد في إزالة الدهون المتراكمة).

الكرافس يساعد في ازالة حمض اليوريك وهو اما ان يستخدم على هيئة أقراص " تناول 2ـ4 أقراصا يوميا" او شرب نصف كأس من عصير الكرفس يوميا لمدة عشرون يوما.

7ــ تناول فيتامين" س أو ج ".

الأطعمة المساعدة لزيادة نسبة الفيتامين "ج":

 

1ــ الفليفلة:

 سواء الحلوة أو الحريفة الخضراء أو الحمراء تحتوي على 100 جرام من الفيتامين و تمنح الجسم الكمية الموصى بها يوميًا من الفيتامين اظهرت الدراسات ان الحبة الواحدة من الفليفلة تزيد من نسبة الفيتامين بالجسم بمقدار 200% ، لذلك يجب وضعها بالسلطة أو تقديمها بجانب الوجبات أو ضمن الوجبات اليومية خصوصًا لمن يعانون من نقص فيتامين سي.

2ــ البقدونس و الزعتر:

البقدونس و الزعتر سواء الناشفة أو الطازجة تحتوي على نسب كبيرة من فيتامين ج يمكن اضافتها في جميع الأطعمة كبهار أو عشب أو وضعها على السلطة، او شربه كشاي.

 

3ــ الخضروات الورقية الداكنة :

كالسبانخ و الجرجير و اللفت و أوراق الخردل و الرشاد تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج كما انها من المصادر الهامة للحصول على عدد من المعادن كالحديد و البوتاسيوم و الكالسيوم

 

4ــ البروكلي : 100 جرام من البروكلي تحتوي على 89 جرام من الفيتامين لذلك يفضل اضافة البروكلي مع القرنبيط و الفاصوليا و اللوبيا الخضراء بسبب احتوائهم على نسب عالية من فيتامين ج.

 

5ــ فاكهة الكيوي : 100 جرام من الكيوي يزود الجسم ب150 جرام من فيتامين ج و كذلك فاكهة البابايا و البرتقال و الليمون و الفراولة يفضل لمن لديهم نقص بفيتامين ج تناول سلطة الفاكهة لتعزيز الفيتامين بالجسم.

6ــ الكرز : يفيد كثيرا وكذلك عصيره في تخفيض تركيز حمض اليوريك في الدم ، كذلك التوت والعنب الأحمر والفواكه ذات الألوان الداكنة ، بإضافتها إلى قائمة الطعام المفضلة.في فصل الكرز يستحسن أكل حوالي 70 حبة يوميا كعلاج لنوبات الكرز.

7ــ الكركم:

كما ويستخدم الكركم (turmeric) والذي يحتوي على الكركمين الذي يمنع تصنيع مادة البروستاجلاندين في الجسم والمسؤولة عن احداث الالم , وهو بذلك يشبه في عمله الاسبيرين والايبوبروفين ولكن بشكل اضعف , كما ان الكركم يحفز الغدة الكظرية لافراز الكورتيزون والذي بدوره يخفف شدة الالتهاب والألم اللذين يسببهما المرض.

8ــ الزنجبيل:

أن الزنجبيل له تأثيرات مضادة للالتهاب عندما يعطى للأشخاص الذين يعانون من النقرس، ويمكن أيضا أن يستهلك علي شكل شاي محلي بقليل من السكر أو العسل.

9ــ عصير الفواكه والخضار المختلطة:

مزيج من الخيار والبنجر السكرى وعصير الجزر يمكن أن يستخدم لعلاج النقرس."

10ــ الخضروات والفواكه:

وهى تعد من الأطعمة المثالية لعلاج مرض النقرس، حيث تحتوى على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التى تقوى مناعة الجسم وتحميه من الإصابة بالأمراض بشكل عام وتقلل من فرص حدوث التهابات المفاصل، ومن أبرز الفواكه والخضروات التى تمتلك ميزات خاصة فى علاج مرض النقرس: الجزر والكرنب والخس واللفت والتفاح والموز والعنب والبروكلى والكريز والبطيخ والفراولة  " الفريز" والكانتلوب والتوت البري.

ــ العنب :

العنب يحتوى على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، ويمكن أن يمنع النقرس، كما أن بذور العنب تحتوي على مادة تسمي "   بيكنوجينولس  " وهي مضادة للأكسدة التي تساعد على مكافحة جميع آلالام التهاب المفاصل.

“pycnogenols”

 

11ــ عصير الليمون " الحامض": فيتامين "سي":

 تناول فيتامين “سي” يخفف آلام المفاصل “النقرس”؛ لأنه يخفض مستوى حامض البوليك في الدم الذي يسبب الترسيبات المسببة للمرض حول المفصل.

يحتوى عصير الليمون على مركبات طبيعية يمكنها علاج أعراض النقرس.

وقد أظهرت الدراسات أن ثمار الحمضيات مثل البرتقال واليوسفى والليمون تساعد على إذابة حمض اليوريك فى الدم بسبب ارتفاع مستويات حمض الستريك الذى يساعد على الإغاثة من هجوم النقرس.

والجدير بالذكر أن الليمون يحفز الكبد لتشكيل كربونات الكالسيوم، وبالتالى تحييد بلورات حمض اليوريك، ويمكننا فعل ذلك عن طريق خلط العصير مع الماء وشربه بقدر ثلاث مرات فى اليوم.

12ــ خل التفاح:

منذ العصور القديمة، تُستخدم فاكهة التفاح ضد النقرس، وهذا يرجع لاحتوائها على خل التفاح، الذي يشكل بيئة متوازنة للقضاء على النقرس ومنعه من العودة.

ويمكن مزجه فى طعامك أو إضافة ملعقة كبيرة منه فى كأس من الماء ويشرب منه كل يوم.

13ـ الأناناس:

الأناناس يحتوى على مادة البروميلين، وهو الإنزيم الذى له خصائص مضادة للالتهابات، حيث إن إضافة الأناناس إلى النظام الغذائى قد يخفف من ألم النقرس.

 

14ــ عصير الفواكه والخضار المختلطة:

مزيج من الخيار والبنجر السكرى " الشمندر" وعصير الجزر يمكن أن يستخدم لعلاج النقرس.

شرب نقيع الجرجير المر، حيث يتم نقع الجرجير بصب لتر من الماء المغلى على 20 جم من أوراق الجرجير.

ــ عصير الليمون له أثر فعال فى علاج داء النقرس، إذ إنه يذيب الأملاح المترسبة فى المفاصل.

ــ الأناناس، الكركديه، عصير العنب حيت يساعد على تخفيف نسبة حمض البوليك فى الدم.
ــ عصير التفاح المطبوخ، والخيار.
ــ عصير الكرفس مفيد لعلاج النقرس والتهاب المفاصل حيث يقدر نصف فنجان يوميا ولمدة 15 إلى 20 يوما.

ــ يستخدم منقوع الزنجبيل قبل الأكل كدواء قوى المفعول فى حالات النقرس.

ــ الكراث هام فى علاج النقرس والتهاب المفاصل.

 

15ــ الموز:

يمكن ان يساعد في علاج أعراض النقرس حيث يحتوي على الكثير من البوتاسيوم وفيتامين " سي". يساعد في تمييع بلورات حمض اليوريك فى البول، وبالتالى يمكن القضاء عليه بسهولة.

 

16ــ قشر التفاح:

قشر التفاح المغلي جيدا يستخدم لعلاج مرض النقرس حيث يتم تناوله مرتين في اليوم وفي كل مرة ثلاثة كؤوس.

17ــ أكل الفجل:

يساعد أكل الفجل في انقاص نوبات النقرس. يأكل مبخرا لكي يحتفظ بكل فوائده الصحية.

18ــ زيت الخرواع:

وضع زيت الخروع الدافئ مباشرة على الأماكن المصابة يمكن أن تقلل من الألم بسرعة.

19ــ الأرقطيون:

 

   قطع جذور الأرقطيون بشكل شرائح مستديرة وقم بغليها في مقدار (الاسم العلمي:Arctium)

750ملل ماء، اتركها لتبرد، ثم صفي المياه منها، ثم أضف اليها نصف لتر حليب و ثلاث ملاعق

كبيرة عسل نحل واشرب نصف هذا المنقوع صباحا ونصفه مساءا.

 

20- Relaxation & Meditation” Yoga”

علاجات مكملة وبديلة أخرى من شأنها المساعدة في مواجهة الألم الناجم عن النقرس،بعض تقنيات الاسترخاء كالتدرّب على التنفس العميق والتأمل فهذه قد تساعد في الهاء الشخص عن الألم.



3) إجعل غذائك دوائك

تفاصيل حمية مريض النقرس

 

ان اتباع الحمية الخاصة بمرض النقرس ، وجد لها اثار ايجابية على المدى البعيد اذ انها تساعد في خفض الوزن والحفاظ على وزن صحي ، كما وتساعد في الوقاية من العديد من الامراض المزمنة.


في البداية يجب عليك تخفيف وزنك اذا ما كنت تعاني من السمنة ، اذ وجد علاقة ما بين السمنة وزيادة فرص الاصابة بالنقرس او تفاقم الاعراض عند المصاب.وكل ما قللت وزنك كل ما قلت الاعراض المصاحبة للنقرس. ولكن هذا لايعني الصيام او اتباع نظام غذائي قاسي ، او اعتماد رجيم عالي بالبروتين ، لاجل خسارة الوزن السريعة ، فكل هذا سيزيد الامور سوءا لديك.

 

وتحدد حمية مريض النقرس كمية البيورينات المتناولة مما يساعد في تقليل انتاج حمض اليوريك في الجسم ، و قد يساعد ذلك في التخفيف من الاعراض اكثر من كونه علاج لمرض النقرس.

ــ قم بفحص مستويات حمض اليوريك لديك مرتين سنويا على الاقل، ويفضل ان يكون مستوى حمض اليوريك اقل من 6 ملغم /  ديسيلتر.

 

اهم النقاط التغذوية الرئيسية التي يشملها النظام الغذائي ونمط الحياة الصحي الخاص بمريض النقرس:

 

ــ إتباع نظام غذائي متوازن مكون من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان الخالية من الدهون أو منخفضة الدهون.

ــ الحصول على البروتين من منتجات الألبان قليلة الدسم: منتجات الألبان قليلة الدسم قد يكون لها في الواقع تأثير وقائي ضد النقرس.

ــ الإعتدال أو الحد من تناول اللحوم الحمراء والأسماك الكبيرة والمأكولات البحرية والدواجن ،كمية صغيرة قد تكون مقبولة (بدون الجلد أو الدهون). حيث يجب ان لا تتناول ما يزيد على 113 - 170 غم يوميا من لحم البقر او الاسماك الزيتية مثل التونة واللوبستر والروبيان والاسكالوب.

 ــ تجنب الاطعمة العالية بالبيورين مثل السردين والماكريل ، لحم الضان والكبده والكلاوي.

ــ  قلل نسبة الدهون المشبعة المتناولة يوميا ، عن طريق تناول الحليب ومنتجاته قليلة الدسم ، وتجنب الزبدة والمرجرين واستبدالها بالزيوت النباتية ، والابتعاد عن استخدام طريقة القلي واستبدالها بطرق صحية اخرى كالطبخ على البخار.

ــ ركز على الكربوهيدرات المعقدة مثل الخبز الاسمر والارز البني والفواكه ، وقلل الكربوهيدرات المكرره مثل الخبز الابيض والحلويات.

ــ تجنب الاغذية العالية بالفركتوز ، مثل شراب الذرة والعسل والمشروبات الغازية ، وانواع العصائر التي تشتري من السوبرماركت الغنية بالسكريات. يستحسن عمل العصائر في البيت

دون إضافة السكر.

ــ شرب 3-4 ليترات من الماء يوميا لغسل الكُلى.

ــ تجنب شرب الكحول.

ــ ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والمشي لمدة ربع ساعة الي نصف ساعة على قدر الإمكان.

ــ الإبتعاد عن التوتر.

معظم المرضى يعلمون أنهم ممنوعين من تناول اللحوم الحمراء والكبد والطحال .... ولكن هناك ممنوعات أخرى هامة يجب مراعاتها للسيطرة على المرض ، كذلك توجد مسموحات ستسعد كثيرا مرضى النقرس عند قرأتها وربما لم يكونوا على علم بها.

للتبسيط لائحة الأغذية التي تحتوي على أكثر وأقل بيورينات:

 

الأغذية الممنوعه لمرضى النقرس

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



4274

9






تعليقات الزوّار
الآراء الواردة في التعليقات تعبر عن آراء أصحابها


1- شكرا شافية

أمال ح / الفقيه بنصالح

الله أعطيك الصحة الغزالة ديانا
موضوع يعانى منه الكثير والكثير من الناس وخاصة النساء
شكرا
Bisou

في 17 يناير 2017 الساعة 09 : 15

أبلغ عن تعليق غير لائق


2- سؤال

عمر كريم

قرأت المقال وهو فعلا فى المستوى وكاتبته قامت بمجهودات جبارة للبحث والتحليل وهي فى نفس الوقت متخصصة فى مجال الطب الديل
شكرا على المعطيات
ما اريد ان اعرفه وبالفرنسية هل يسمى هذ المرض ب lA GOUTTE اي AVEC 2 t
ولاحظت ان السيدة شافية تنشر للنساء فقط
هل يمكن ان تنشر بعض الأإراض التى تهم الرجال ؟
شكرا مسبقا
انا من متتبعيك مند العام الماضى

في 26 يناير 2017 الساعة 35 : 16

أبلغ عن تعليق غير لائق


3- رد على الأخ عمر كريم

شافية كمال

السلام عليكم كريم،
نعم انه هو المرض الذي قلت وهو الإسم بالانجليزية. إذا قرأت جيدا الموضوع وفهمت الأعراض سوف تعرف انه هو.
بالاضافة لتعليقك على مواضيعي تخص النساء فهذا الموضوع هو لكلي الجنسين. أغلبية المواضيع التي كتبت هي لكلي الجنسين. ماعدا بعض المواضيع التي نشرت طلبا لرغبات بعض القارئات. إذا ماعليك إلا ان تكتب تعليقا بموضوع يهمك وسوف ابحث فيه وينشر انشاء الله حسب طلبات المواضيع المطروحة سابقا.
تحياتي لك




في 04 فبراير 2017 الساعة 41 : 17

أبلغ عن تعليق غير لائق


4- من مدينة زيرالدة

كامو رينة

شكرا لك اختى الكريمة على كل هذه المعلومات
وعن المجود الذى عاهدناه فيك
وتحية لك منا من شقيقاتك من الجزائر
تابعة ولك منا كل التشجيع

في 17 فبراير 2017 الساعة 25 : 15

أبلغ عن تعليق غير لائق


5- رسالة شكر

مراد الفقيه

تحية الى الأخت شافية
انا الآخر اتابع وصفاتك كثيرا مند سنتين تقريبا شكرا لك والله لقد استفدنا منك كثير جزاك الله خيرا
اريد أن اطرح لك سوالا وان يكون الجواب عبر الرد بدل موضوع خاص
هو انى اعانى من مسمار الكيف فى رجلي وكلما قطعته بالززوار ينبث بعد شهرين وقد اشترت له ادوية من الصيدلية ولم يعالج وقمت بكيه بواسطة السيجارة ولا علاج
هل هنا علاج يا اختى الكريمة ؟
وشكرا مسبقا

في 21 فبراير 2017 الساعة 45 : 12

أبلغ عن تعليق غير لائق


6- رد على مراد لفقيه

شافية كمال



مسمار القدم مسمار القدم هو عبارة عن بروز لحمي أو نسيج يظهر على القدم، سبب ظهورها ضغط الجلد والعظام ضد الحذاء، ويتكون من خلايا ميتة تتراكم على سطح الجلد. وقد يبدو المسمار للناظر سطحياً إلّا أنّه عادة يكون على شكل قمع عميق في الجلد يحدث ألماً إذا ضغط عليه.
علاج مسمار القدم بالأعشاب:

1ــ دهن مسمار القدم بزيت الخروع ، إذ يسهل من عملية استئصاله.
2ــ وضع قشر الليمون على المسمار كل يوم طوال الليل.
3ــ مزج الطماطم بالأناناس ووضعه على مسمار القدم وتغطيته.
4ــ عصير الثوم ووضعه على مسمار القدم أو وضع مهروس الثوم عليه ليلة كاملة.
5ــ تستعمل قشور نبات البلوط لعلاج مسمار القدم بحيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من مسحوق القشور ويضاف له لتران من الماء ويغلى لمدة 5 دقائق ثم يوضع في وعاء كبير يتسع للقدمين ويضاف له ماء بارد حتى تتحمله الأقدام، ثم تغمس القدمان فيه مع التدليك المستمر ، ثم تجفيف القدمين مع ضرورة لبس جوارب صوف، تكرر هذه العملية يومياً ولمدة اسبوع.
6ــ تقطع كمية من البصل على شكل شرائح مستديرة ثم تسخن بدون زيت حتى يصفر اللون ثم تبرد وتوضع على مكان القدم المصاب وتربط بقطعة من القماش لاصق. وتترك حتى الصباح حيث تزال ويغسل القدم بالماء والصابون.
7مزيج زيت الخروع وزيت الزيتون يستخدم مزيج هذا الزيت في علاج مسمار القدم ، حيث تؤخذ كميات متساوية من زيت الخروع وزيت الزيتون وتمزج ، ثم يدلك المسمار تدليكاً متكرراً لمدة ربع ساعة يومياً عند النوم.
8ــ يستعمل مخلوط المكونات التالية يؤخذ فصين من الثوم المهروس تخلط مع زيت الخروع حتى تصبح مثل المرهم ثم يوضع المرهم المكون من الثوم المهروس وزيت الخروع فوق مسمار القدم ويربط بالقماش وينزع الرباط بعد ثلاثة أيام.
9ــ يؤخذ مقدار قبضة اليد من أزهار البابونج ويضاف لها لترين من الماء وتغلى المكونات لمدة 10 دقائق ثم توضع في وعاء لاستعمالها كمغطس مع تدليك القدمين ومكان الالم وقرحةالأظافر ويكرر المغطس يومياً لمدة أسبوع.
10ــ نزيل الجزء الداخلي لقشر الموز لنحصل على عجينة بيضاء، ونضعها على مسمار القدم ونقوم بلفّها بالشاش الطبي، مع مراعاة أن تكون القدم نظيفة وجافة بشكل تام، نحرص على تكرار هذه العملية لمدة 7 أيام متتالية، مع مرور الوقت ستشعر بارتخاء المسمار وبداية فصله عن الجسم، احذر أن تحاول قطعه، اتركه يختفي تلقائيّاً.
نصائح لعلاج مسمار القدم يفضل انتقاء الحذاء المريح للقدم لعلاج مسمار القدم. نقع القدمين بالماء ثم بعد ذلك استخدام مبرد لتقشير الجلد القاسي واستخدام الكريمات الملينة. وضع اللصقات على مسمار القدم لتخفيف الضغط عليه والتي تعتبر كمحللات للمسامير بحيث تحوي على حامض الساليسيليك.
عدم قطعه او حرقه.

في 26 فبراير 2017 الساعة 18 : 21

أبلغ عن تعليق غير لائق


7- الوصفة

حميد بالفقيه

قمت بشراء عدد كبير من الوصفات من أجل مسمار الكيف ولكن بدون جدوى
وقمت بكيه
وبدون جدوى واشتريت مؤخرا PASMADOFF وما زلت استعملها بعد تنقية المكان ب الرازوار
ولكن قال لى احد اصدقائلى ان وصفت بموقع ازيلا 24 فى صفحة استاذة شافية ، وها اندا اتصفحها وساقوم ب طبع هذه الصفحة
وشكرا مسبقا
كما اتار انتباهي انك تكتبين مقالات جد مهمة فى الموقع وقد قرأت وطبعت اليوم عدد كبير منهم
جزاك الله خير
ولك منى الف تحية مراكشية

في 27 فبراير 2017 الساعة 20 : 14

أبلغ عن تعليق غير لائق


8- ر س

متتبع

ارحو التكرم باطلاعنا علي رقم الاستاذه شافيه كمال للاهميه وشكرا

في 05 مارس 2017 الساعة 47 : 22

أبلغ عن تعليق غير لائق


9- للاتصال بي

شافية كمال

الي كل قرائي وقارئاتي،
من يريد الاتصال بي المرجو كتابتي عبر الإيميل التالي: [email protected]

تحياتي للكل

في 11 مارس 2017 الساعة 15 : 17

أبلغ عن تعليق غير لائق


للاتصال بنا

عبر البريد الإليكتروني

[email protected]

أو

العنوان الجديد

[email protected]

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

أضف تعليقك على الخبر
* كاتب التعليق
* عنوان التعليق
  * الدولة
* التعليق



كتابة ضبط اختصرها: عبدالقادر الهلالي‎

متى سيفهم العرب أن العلمانية ليست الإلحاد؟بقلم : هاشم صالح

تياترو TEATRO اللغط السياسي بقلم : محمد علي انور الرڰيبي

مشرع بلقصيري : القصة المتداولة التى دفعت الشرطى بأن يقتل ثلاثة من زملائه

دمنات:احتفاءا باليوم العالمي للمرأة ..نزلاء دار الطالبة يركبون صهوة الإبداع للتحدي!!

أزيلال:"...الإعتداء على جمعية ابو بكر الصديق ..." السيد حسن أتغلياست يوضح

مقتل شاب بمدينة ابزو

بنى ملال : القضاء يبرئ المصطفى أبو الخير، الصحفي بجريدة المساء ، من جنحة القذف

السيد حسن أتغلياست الحنصالي يرد على اسئلة القراء

اسفي: الغش والتبزنيس في بيوت الله

ما هو النقرس؟ الجاوت ، النقرس أو داء الملوك





 
جريدتنا بالفايس بوك
 
كتاب و أراء

إنْ تَجِدْ خِلا فَأسْكِنْهُ حَشىً // رمضان مصباح الإدريسي


حـــائط مبكى //ذة. مالكـة حبرشيد


المجلس الوطني للصحافة والإعلام الجهوي // -ذ محمد الحجام-


دمنات : " نهار عيدكم نهار عطشكم ايها الدمناتيون.." // ذ.مولاي نصر الله البوعيشي


كيف تسقط الكرة أقنعة قريش؟ بقلم - عادل أداسكو


العالم بين الأزلية والإحداث عند كانط د زهير الخويلدي


رسالة من المنفى فلسطين تتحدث // إبراهيم أمين مؤمن


- طرائف مُول الحانوت: رِجالٌ مِن زَمن بُوكماخ. // الطيب آيت أباه


كرمو "مول الكنز" لقد عرى سوأتنا بقلم: رمسيس بولعيون


درب سدرة المنتهى كما لاح للفرنسي “رينيه غينو” بقلم: عز الدين عناية*

 
أخبار الصحة بإقليم أزيـلال

وفاة شخصين بسبب غياب الأمصال المضادة لسموم العقارب والأفاعي


أزيــلال : صااادم ....الهيئة المغربية لحقوق الإنسان تخضع المستشفى الإقليمي لفحص تشخيصي شامل

 
إعلان
 
هذا الحدث
 
رسالة الى ذوي القلوب الرحيمة

طلب يد العون و المساعدة من المحسنين و ذوي القلوب الرحيمة

 
أخبار دوليــة

مثير: “إيهاب” يكشف كيف تقمص أبوه شخصية رئيس الحكومة العثماني للحجز في أفخم المطاعم بأمريكا


“نعم للحقيقة .. لا لدولة القبيلة ” شعار واجهته ميليشات البوليساريو بالرصاص الحي


الشرطة الهولندية تعثر على مليار ونصف وأسلحة نارية بحوزة مهرب مخدرات مغربي

 
انشطة الجمعيات

إعلان عن تنظيم حملة طبية بدواير أزيلال أيت موسى بجماعة سيدي عبد الله البشواري


مجلس جهوي يدعم جمعيتين ب650 مليون سنتيم وتبادل اتهامات خطيرة بين أعضائه

 
موقع صديق
 
أنشطة حــزبية
 
التعازي والوفيات

جمعية الأعالي للصحافة بازيلال وجريدة ازيلال24 تعزي في وفاة والد زميلنا عبد العزيز أبو عيسى

 
أنشـطـة نقابية

بني ملال / قاسمي محمد في اعتصام مفتوح أمام المديرية الجهوية للتجهيز ضد تسلط المدير الجهوي

 
النشرة البريدية

 
القائمة الرئيسية
 

» الرئيسية

 
 

»  صوت وصورة

 
 

»  كاريكاتير و صورة

 
 

»  الأخبار المحلية

 
 

»  الجهوية

 
 

»  الوطنية

 
 

»  الرياضــــــــــــــــــــة

 
 

»  الحوادث

 
 

»  كتاب و أراء

 
 

»  التعازي والوفيات

 
 

»  أنشـطـة نقابية

 
 

»  وصفات الإستاذة شافية كمال

 
 

»  انشطة الجمعيات

 
 

»  أنشطة حــزبية

 
 

»  أخبار دوليــة

 
 

»  الجريــمة والعقاب

 
 

»  هذا الحدث

 
 

»  رسالة الى ذوي القلوب الرحيمة

 
 

»  أخبار الصحة بإقليم أزيـلال

 
 
خدمات الجريدة
 

»   مواقع صديقة

 
 

»   سجل الزوار

 
 
أدسنس
 

 

 

 شركة وصلة